ЕФЕКТИВНІСТЬ СПОРТИВНОГО МАСАЖУ У ВІДНОВЛЕННІ М'ЯЗОВОЇ СИЛИ ТА ЗМЕНШЕННІ БОЛЮ ПІСЛЯ ІНТЕНСИВНИХ ТРЕНУВАНЬ

Abstract

У статті розглядається ефективність спортивного масажу у відновленні м’язової сили та зменшенні больових відчуттів після інтенсивних фізичних навантажень. Метою дослідження є визначення впливу спортивного масажу на швидкість і якість відновлювальних процесів в організмі спортсменів. У роботі використано методи аналізу наукових джерел, порівняння та спостереження за фізичним станом після тренувань. Встановлено, що спортивний масаж сприяє покращенню кровообігу, зменшенню м’язового болю, зниженню м’язової скутості та прискоренню відновлення м’язової сили. Отримані результати підтверджують ефективність спортивного масажу як засобу відновлення у спортивній практиці.