Abstract:
У статті досліджено сутність використання Пілатесу для жінок зрілого віку. Визначено, що заняття за системою Пілатеса тонізують м'язи, удосконалюють функцію рівноваги, покращують статуру, дозволяють справитися з болями в спині, розвивають дихальну систему, допомагають в розвитку позитивного мислення для боротьби зі стресом. Висвітлено ефект від тренування, який визначається правильною координацією і точною технікою виконання вправ. / The article explores the essence of using Pilates for mature women. Pilates training has been found to tone the muscles, improve balance, improve physique, help with back pain and develop the respiratory system to help develop positive thinking in the fight against stress. The effect of training, which is determined by the correct coordination and precise technique of performing exercises, is highlighted.
